Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik merupakan kegiatan yang dilakukan oleh banyak orang saat musim liburan tiba. Namun, perlu diingat bahwa perjalanan jauh dengan kendaraan bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah statis tubuh, yaitu kondisi di mana tubuh menjadi kaku dan tidak nyaman akibat duduk terlalu lama.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan pemudik, penting bagi para pengemudi untuk melakukan istirahat sejenak setiap 2-3 jam sekali. Istirahat selama 15-20 menit sudah cukup untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bergerak dan meregangkan otot-otot yang tegang. Selama istirahat, disarankan untuk melakukan peregangan ringan atau berjalan-jalan sebentar agar sirkulasi darah tetap lancar.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan posisi duduk yang ergonomis selama perjalanan. Pastikan kursi kendaraan sudah diatur sedemikian rupa sehingga posisi duduk Anda nyaman dan tidak memberikan tekanan berlebih pada bagian tubuh tertentu. Hindari juga duduk dengan posisi yang membungkuk atau melintang, karena hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya statis tubuh.

Dengan melakukan istirahat secara teratur dan memperhatikan posisi duduk yang ergonomis, diharapkan pemudik dapat mengurangi risiko terjadinya statis tubuh selama perjalanan jauh. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting, sehingga jangan sampai keasyikan dalam perjalanan membuat Anda lupa untuk merawat tubuh Anda dengan baik. Semoga perjalanan pemudik Anda menyenangkan dan aman!