Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Setelah libur Lebaran yang menyenangkan, banyak orang merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Hal ini seringkali membuat kondisi kesehatan seseorang menjadi tidak stabil. Menurut ahli kesehatan, kondisi tersebut sebaiknya tidak dipaksakan untuk kembali ke aktivitas normal secara tergesa-gesa.
Menurut dr. Anisa, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, tubuh manusia membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali setelah beristirahat selama libur Lebaran. “Saat liburan, kita seringkali mengubah pola makan, pola tidur, dan aktivitas fisik kita. Ketika harus kembali ke rutinitas yang biasa, tubuh kita membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri kembali,” ujarnya.
Dr. Anisa menyarankan agar setelah libur Lebaran, seseorang sebaiknya memberikan waktu untuk tubuhnya pulih kembali. “Jika kita terlalu memaksakan diri untuk kembali ke aktivitas normal tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan kita,” tambahnya.
Selain itu, dr. Anisa juga menekankan pentingnya menjaga pola makan dan pola tidur yang sehat setelah libur Lebaran. “Kembali ke pola makan yang sehat dan teratur, serta menjaga pola tidur yang cukup, dapat membantu tubuh kita pulih kembali dan mengurangi risiko terkena penyakit,” katanya.
Dalam hal ini, dr. Anisa menyarankan agar seseorang tidak terlalu memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas normal secara terburu-buru. “Berikan waktu untuk tubuh Anda pulih kembali dan beradaptasi dengan pola hidup yang sehat. Jangan terlalu memaksakan diri, karena kesehatan adalah hal yang paling berharga yang harus kita jaga,” tutupnya.