Studi menunjukkan berjalan kaki dapat tingkatkan harapan hidup
Sebuah studi terbaru telah menemukan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Cambridge menemukan bahwa kegiatan berjalan kaki secara teratur dapat memperpanjang usia seseorang.
Studi tersebut melibatkan lebih dari 300.000 partisipan yang diikuti selama lebih dari 10 tahun. Para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan kaki minimal 150 menit per minggu memiliki risiko kematian 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang kurang bergerak.
Selain itu, berjalan kaki juga terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur juga dapat meningkatkan kebugaran fisik, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan merekomendasikan agar setiap orang melakukan aktivitas berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Berjalan kaki merupakan aktivitas yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga dapat dilakukan oleh siapa saja, di mana saja.
Dengan melakukan kegiatan berjalan kaki secara teratur, kita dapat meningkatkan harapan hidup kita dan menjaga kesehatan tubuh serta pikiran. Jadi, mulailah berjalan kaki sekarang juga untuk hidup lebih sehat dan panjang!