Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Saat berjalan kaki, mungkin terkadang kita merasa lelah dan butuh istirahat sejenak. Namun, tahukah Anda bahwa rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu membakar lebih banyak kalori?
Menurut para ahli, melakukan rehat singkat selama berjalan kaki dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi tubuh. Selain memberikan waktu bagi otot-otot untuk istirahat sejenak, rehat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Missouri menemukan bahwa melakukan rehat selama 30 detik setiap lima menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 50%. Hal ini disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh dan aktivitas jantung yang terjadi saat kita berhenti sejenak.
Selain itu, rehat juga dapat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan diri dan mengurangi risiko cedera. Dengan memberikan waktu bagi otot-otot untuk bersantai sejenak, kita dapat mencegah kelelahan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh saat berjalan kaki.
Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dan menjaga pola makan yang sehat untuk mendukung aktivitas berjalan kaki Anda. Selamat berjalan kaki dan tetap sehat!