Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal

Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal

Kanker kolorektal adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker kolorektal menempati peringkat ketiga sebagai penyebab kematian akibat kanker di seluruh dunia. Namun, ada kabar baik bagi kita semua bahwa risiko terkena kanker kolorektal dapat dikurangi dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat.

Aktivitas fisik merupakan salah satu faktor yang dapat berpengaruh terhadap risiko terkena kanker kolorektal. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society, orang yang rutin melakukan aktivitas fisik memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan orang yang jarang bergerak. Aktivitas fisik yang disarankan adalah olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang, yang dilakukan minimal 150 menit setiap minggu.

Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, aktivitas fisik yang dilakukan di pagi hari memiliki manfaat yang lebih besar dalam menurunkan risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan aktivitas fisik yang dilakukan di siang atau malam hari. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Untuk itu, sangat penting bagi kita semua untuk menjaga pola hidup sehat dengan rutin melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat. Selain dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, aktivitas fisik juga memiliki manfaat lain seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga berat badan ideal. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan mulailah hidup sehat dari sekarang!